El Pilates a nivel físico trabaja conjuntamente la corrección postural exhaustiva, la respiración, tonifica la musculatura, elongación axial, beneficiando los huesos de la columna y músculos profundos.
En la clínica “Osteopatía y Fisioterapia Guadalajara”, combinamos el método tradicional Pilates con los ejercicios propioceptivos de la osteopatía tales como la estabilización pélvica. Las clases de Pilates se aconsejan para todo tipo de personas y estados; desde embarazadas hasta los que forman parte de la tercera edad. Debido a que se centra en la mente-cuerpo, Pilates puede duplicar los beneficios para un control del estrés.
Mientras que el ejercicio en sí mismo puede bajar los niveles de las hormonas del estrés (como la cortisol), la calidad de los movimientos puede ayudar a alcanzar la conciencia interior y calmarla junto con un sentido del dominio sobre la mente y el cuerpo. Muchos pacientes sienten un refrescante vigor mental tras una sesión de Pilates. La sesión de ejercicios se diseña en función de las condiciones físicas, específicas de cada persona y sus a molestias, o a unos objetivos de puesta en forma aplicando técnicas personalizadas. Las sesiones deben de estar meticulosamente preparadas por el profesor y el osteópata conjuntamente, para poder conjugar estos objetivos.
Los efectos positivos se observan a partir de la constancia y lo más recomendable es hacer dos sesiones a la semana de una hora de duración. A los pocos meses de iniciar la actividad, los cambios físicos son notables.